VITAMINA

                         Querido Diario;

<Hola querido>

Ya nos hemos comido otro mes. ¿Preparado para los carnavales? ¿Preparado para San Valentín? A todo esto, ¿estás enamorado? 

<Eres muy tonto>

Ya, lo imaginaba, solo quería asegurarme. 

Hoy ha salido sol, un sol radiante y espléndido, hoy ha sido un paseo más placentero buscando los rayos de sol. Es una delicia los días fríos poder encontrar al aliado perfecto que te da energía. 

Está demostrado que pasear es muy positivo para las personas con depresión, es importantísimo. La vitamina natural, serotonina y melatonina, son las hormonas fundamentales para el estado de ánimo. Eso y hablarte bien, es muy importante la conversación que tenemos con nosotros mismos. Tenemos que hablarnos de manera positiva, por ejemplo hoy me ha pasado comprando el pan, me han devuelto treinta céntimos, los últimos que quedaban en mi cartera, pues en vez de decir “solo me quedan treinta céntimos” me he dicho “Aún me quedan treinta céntimos” Que diferencia ¿verdad? Esto también se puede ensayar cuando hablas con la gente. No es lo mismo que te diga “Solo te quedan diez páginas” a “Aún te quedan diez páginas” 

<Entiendo, cambiando una sola palabra a la frase puedes hacer cambiar el significado>

Xsasto

<Cla que si>

Puedes ir ensayando, al final coges el hábito y tus conversaciones serán mucho más positivas. Eso y tomar el sol paseando. 

“El libro es el único medio de transporte que permite 

estar en otra parte mientras la vida avanza”

Juan Villoro

✴⋆.          .           ☯               .       ⋆     ✴.              ⋆.    CAMINO A LA CORDURA          ♡

.                                 .✴         ✴.

Alberto Martínez Caballero

reviviroficial.blogspot.com

El Cuaderno@

de Alberto Martínez

elcuedrenodealbertomartinez.blogspot.com


Querido Diario

Alberto Martínez Caballero

diariomentaldeundemente.blogspot.com

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

TIEMPO

Imagen
  Querido Diario; <Hola Querido> Noviembre ya Darío. Como pasa el tiempo. Parece que fue ayer cuando empezamos esta travesía y fíjate, ya se puede hablar de estar terminando el año.  <Si, el tiempo no perdona. El tiempo pasa para todos igual> Es de suma importancia valorar el tiempo. En la época que vivimos, el tiempo es lo más preciado que tenemos y todos lo medimos en tiempo. El tiempo se inventó para crear estrés. Tik, Tak, Tik, Tak, Tik, Tak... Aprieta el culo que se te agota el tiempo. Microondas que calienta la comida a velocidad de la luz para no perder tiempo. Ollas express cada vez más rápidas para no perder tiempo cocinando. Cartas sustituidas por correos electrónicos que llegan al destinatario al momento. Comidas preparadas en los supermercados para ahorrar tiempo y comer “recalentao” . Teletrabajo para no perder tiempo en desplazamientos. Eutanasia libre para los que se quieren ahorrar tiempo y sufrimiento. Aborto libre para ahorrar toda una vid...
Leer más

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Imagen
                           Querido Diario; <Hola querido> Nos estamos especializando en inteligencia artificial cuando aún no conocemos la inteligencia emocional. En poco tiempo nos igualamos a las máquinas. El retroceso del ser humano se hace evidente cuando evitamos sentir. Algo tan natural y humano como sentir.   <¿Por qué lo dices?> Evitamos sentir Darío, mejor dicho, evitamos sentir aquellas emociones que no nos gustan. No hay educación emocional y utilizamos mal las emociones o las evitamos. <¿La alegría?> La alegría, la alegría quizá sea la emoción que tengamos menos en cuenta. Solo la exteriorizamos cuando se convierte en euforia. Sin embargo, tenemos muchos más momentos de alegría de lo que pensamos. Si prestáramos más atención a nuestro interior y dejamos los pensamientos negativos a un lado, sentiríamos la paz interna y estaríamos más agradecidos de las cosas realmente i...
Leer más

ACEPTACIÓN

Imagen
                                Querido Diario; <Qué tal querido> Jodido pero contento. Hoy he tenido un día de dolores, un día de perros. Posiblemente por el cambio de clima, ya he vuelto a Madrid y no es que haga frío pero si se nota el cambio.  Así que, hoy poca cosa, parece que por la tarde ha ido remitiendo y ahora estoy mejor.   <Bueno, mañana será otro día> Si, mañana será otro día más tranquilo. Espero.  ¿Sabes? Llega un momento en el que te acostumbras al dolor. Por supuesto que la medicación es la que me ayuda a salir adelante, sin medicación no podía ni levantarme de la cama. Pero, como decía, llega un momento en que el dolor forma parte de tu día a día, la cojera forma parte de ti, el Tramadol es parte del menú y el Voltaren tu aliado perfecto. Lo asumes, lo aceptas y el dolor es menos dolor cuando haces que forme parte de ti.  No un añadido...
Leer más